Carències de
magnesi?
El magnesi juga
un paper vital en la formació d'ossos i dents. També està involucrat en la
transmissió de senyals nerviosos i les contraccions musculars. El magnesi ajuda
al cos a processar el greix i les proteïnes, i és important per a la secreció
d'hormones paratiroidees.
Poques persones
són conscients del gran paper del magnesi en els nostres cossos. Aquest és, com
a molt, el mineral més important en el cos, després de l'oxigen, l'aigua i els
aliments bàsics. És més important que el calci, potassi o sodi i regula els
tres d'ells. Per tant, davant una manca de calci, es primordial suplementar
també en magnesi.
La deficiència de
magnesi és sovint mal diagnosticada. La majoria dels metges i els laboratoris
ni tan sols inclouen l'estatus d'aquest mineral en les anàlisis de sang de
rutina.
Les embarassades
i les persones que realitzen grans esforços físics, ja sigui per raons
esportives o laborals, també es troben exposades a patir mancances d'aquest
mineral.
També l'estrès,
molt comú en les societats occidentals avançades, és capaç de provocar un
dèficit de magnesi per causa de mecanismes neurohormonals. Al seu torn, el
dèficit de magnesi pot generar un estat d'hipersensibilitat a l'estrès. S'estableix
així un cercle viciós de pernicioses conseqüències.
La llista de
signes atribuïbles a la manca de magnesi és molt llarga però els més freqüents
són: rampes musculars, sospirs freqüents, palpitacions, cabell i ungles fràgils,
picors, dolor articular, contractures, restrenyiment, rampes estomacals,
irritabilitat, ansietat, falta de memòria, insomni, mal de cap ....
Hi ha tractaments
medicamentosos de llarga durada que indueixen a una mancança important de
magnesi com són l'omeprazol (i tots els IPP), els laxants, els diürètics i les
píndoles anitconceptivas i la teràpia hormonal substitutiva.
En tots aquests
casos es recomanaria augmentar la ingesta d'aliments rics en magnesi (espinacs,
bròquil, nous, ametlles, xocolata negra) i suplementar sota el consell d'un
especialista.
Des de
l’especialitat de la psiconeuroinmunologia us podem assessorar en aquest i
altres aspectes de salut.
